Değişime bugünden başlayın!
BDT, bireyin düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmeye yöneliktir. Terapist, danışanın düşüncelerini ve inançlarını sorgular, daha sağlıklı düşünce kalıpları oluşturmasına yardımcı olur.
Uzun ve yorucu bir günün ardından oyun oynamak, rahatlamak için en keyifli kaçışlardan biri gibi görünebilir. Ancak bu kaçışın, zamanla sizi kontrol altına alması ve hayatınızı olumsuz yönde etkilemesi de ihtimaller arasında. Eğer oyunların sizi yönetmeye başladığını hissediyorsanız, yalnız değilsiniz.…
Mindfulness teknikleriyle stresi ve stres azaltan şeyleri öğrenin. Zihinsel farkındalık ve meditasyonla günlük hayatın stresini nasıl azaltabileceğinizi keşfedin.
Psikoloji, insan zihninin ve işlevlerinin bilimsel olarak incelenmesi alanında büyük bir aşama kaydetmiştir. Bu evrime şekil veren, insan zihni ve bilimine dair önemli düşünür ve bilim insanları olmuştur. İnsanların, neden belirli davranışları sergiledikleri ve davranışlarının nasıl değiştirilebileceği konusunda toplumun anlayışını…
Panik ataktan kurtulma, daha fazla bilgi sahibi olmakla mümkündür. Bu yüzden panik atakların doğasını anlamak mücadele yolunda size güç katacaktır. Panik ataklar aniden ortaya çıkan yoğun korku ve endişe hissi ile karakterize edilen bir durumdur. Bu ataklar, birçok insanın yaşadığı…
Anksiyete bozukluğu nedir sorusuna cevap bulmamız rahatsızlığı daha iyi anlamamıza sebep verir. Yaşadığımız durumun neden olduğunu anlamak, problemi çözebilmemiz için çok önemlidir. Günlük hayatta herkesin zaman zaman yaşadığı endişe, kaygı, korku gibi duyguların aşırı ve kontrol edilemez hale gelmesi durumudur.…
