Değişime bugünden başlayın!
Uzun ve yorucu bir günün ardından oyun oynamak, rahatlamak için en keyifli kaçışlardan biri gibi görünebilir. Ancak bu kaçışın, zamanla sizi kontrol altına alması ve hayatınızı olumsuz yönde etkilemesi de ihtimaller arasında. Eğer oyunların sizi yönetmeye başladığını hissediyorsanız, yalnız değilsiniz.…
Depresyon, günlük yaşam kalitesini düşüren ve çoğumuzu boğucu bir karanlığa hapseden zorlu bir süreçtir. Bu rahatsızlık, sürekli tekrarlayan olumsuz düşünceler ve duygularla bireyi bir döngüye sokarak ruhsal sağlığı tehdit eder. Depresyon döngüleri, bu çıkmazların dönemsel olarak devam ettiği ve bireyin…
Şehir hayatına geri dönmek, doğanın sakinliğinden kopup tekrar ofis rutinine girmek birçok kişi için zorlayıcı olabilir. Uzun bir tatilin ardından iş yerine geri dönmek, günlük düzenlere uyum sağlamak psikolojik olarak bazı zorluklar yaratabilir. Bu yazıda, ofise dönüş sürecini kolaylaştıracak 8…
Mindfulness teknikleriyle stresi ve stres azaltan şeyleri öğrenin. Zihinsel farkındalık ve meditasyonla günlük hayatın stresini nasıl azaltabileceğinizi keşfedin.
Psikoloji, insan zihninin ve işlevlerinin bilimsel olarak incelenmesi alanında büyük bir aşama kaydetmiştir. Bu evrime şekil veren, insan zihni ve bilimine dair önemli düşünür ve bilim insanları olmuştur. İnsanların, neden belirli davranışları sergiledikleri ve davranışlarının nasıl değiştirilebileceği konusunda toplumun anlayışını…
Stresle nasıl başa çıkılır sorusu oldukça sık sorulardan biridir. Hayatlarımızda karşılaştığımız problemlerin bizi daha az etkilemesini sağlar. Stresle başa çıkmak konusunda uzmanlaştığımız takdirde psikolojik esnekliğe sahip oluruz. Stres, çağımızın en yaygın sorunlarından biri haline gelmiş durumda. Teknolojinin hızla ilerlemesi, sürekli…
Göç, dünya genelindeki insanların farklı ülkelerde yeni yaşamlar kurmaları için sıklıkla tercih ettikleri bir fenomendir. Göç, insanların yeni toplumlara, kültürlere ve yaşam tarzlarına uyum sağlamasını gerektiren karmaşık bir süreçtir. Göçmenlerin bu süreci başarıyla tamamlaması, psikolojik iyi oluşlarını ve yaşam kalitelerini…
Panik ataktan kurtulma, daha fazla bilgi sahibi olmakla mümkündür. Bu yüzden panik atakların doğasını anlamak mücadele yolunda size güç katacaktır. Panik ataklar aniden ortaya çıkan yoğun korku ve endişe hissi ile karakterize edilen bir durumdur. Bu ataklar, birçok insanın yaşadığı…
Anksiyete bozukluğu nedir sorusuna cevap bulmamız rahatsızlığı daha iyi anlamamıza sebep verir. Yaşadığımız durumun neden olduğunu anlamak, problemi çözebilmemiz için çok önemlidir. Günlük hayatta herkesin zaman zaman yaşadığı endişe, kaygı, korku gibi duyguların aşırı ve kontrol edilemez hale gelmesi durumudur.…
